【亜麻仁油(アマニ油)@ガイド】-効果・効能は?-

なぜ亜麻仁油なのか? オメガ3脂肪酸を含んでいる

亜麻仁油が人気を集めており、数々の雑誌などで紹介されるのはもちろん、ネット上で探してみても亜麻仁油を取り扱っているサイトがドンドン増えていることが分かります。人気があるからには、人気を得るだけの理由があるはずです。そこで、亜麻仁油の人気に火を付けた理由について、少し勉強してみましょう。

亜麻仁油は、調理油としても使えるものであるため、当然ですが「健康に良い」というキーワードが人気に火を付けたのです。油と聞くと、どうしても「太ってしまいそう…」というイメージがありますが、太る原因は油のほかにもたくさんあり、太る原因を油だけに押し付けることは出来ません。また、最近では「健康に良い油」というキーワードが注目を集めており、その代表選手が「オリーブ油」ですね。毎日一定量のオリーブ油を摂取すれば、それだけで「健康効果がある」のです。

亜麻仁油は、そんなオリーブ油を追随している存在と言っても良いでしょう。亜麻仁油に含まれる注目成分の1つが「オメガ3脂肪酸」なのですが、そもそも、人間の脳の60%は脂質で出来ているのです。したがって、オメガ3脂肪酸は人間の脳に必要不可欠な成分であり、脳神経や視神経の正常な働きに有効なのです。

また、これらの脂肪酸はイワシやサバなどの「青魚」にも多く含まれており、青魚から摂取しても良いのですが、青魚が苦手な人であれば、とくに亜麻仁油での摂取をオススメします。さらに、最近ではオメガ3脂肪酸が「高血糖」や「高血圧」の抑制にも効果があることが分かっており、そのほかにも、「視神経障害」や「精神障害」などにも有効であると言われているんですね。

亜麻仁油は、摂取すればすぐに効果が出るというものではありません。あくまでも、毎日の積み重ねが効果を生むということを知っておきましょう。したがって、毎日の料理などで亜麻仁油を積極的に使い、長期的な目線で健康な体作りを目指してくださいね。



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