【亜麻仁油(アマニ油)@ガイド】-効果・効能は?-

亜麻仁油の注意点 摂取量に注意

亜麻仁油には、「オメガ3」や「オメガ9」といった、人間の体に必要不可欠な必須不飽和脂肪酸がバランスよく含まれています。高血圧や高血糖を抑える効果もあるため、最近大きく注目されていますね。ネットの通販でも上位に来るほどの人気なのです。亜麻仁油は、食用油として使えるのはもちろん、肌荒れにも効果があるため、アトピーに悩んでいる人の中には、患部に直接塗って直すという人も多いですね。

また、亜麻仁油で注目すべきなのが、「コレステロール0」という特徴です。亜麻仁油には、「コレステロール値を下げる」という効果もあり、亜麻仁油自体に含まれているコレステロール値も「0」なんですよ。いかがですか?「健康に良い」というイメージがどんどん膨らんできますよね。

しかし、やはり注意したいのが「摂取量」です。亜麻仁油の脂肪酸組成を見ると、確かに健康効果の高い形成になっているのですが、何事にも「限度」というものがあります。また、健康効果が期待できる脂肪酸組成と言っても、油である以上は「カロリー」も含んでいます。つまり、健康効果を期待するあまり、必要以上に摂取してしまうと、今度は「カロリーオーバー」という逆効果を生み出してしまうんですね。

ダイエット関連のサプリメントを使用している人の中には、「早く痩せたいから一気に飲む」という人も多いようですね。しかし、これではあなたが期待するほどの効果は絶対に得られません。むしろ、過度な摂取は健康を害する原因にもなりますので、必ず適正量を守った仕様を心がけてください。

それと同じように、亜麻仁油の健康効果かも、「必要な分だけ摂取した時に期待できる」というものであり、必要以上の摂取は健康を害する恐れがあることを知っておきましょう。



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