【亜麻仁油(アマニ油)@ガイド】-効果・効能は?-

亜麻仁油の効果と効能 ダイエット効果がある!?

「油=太る」というイメージを持っている人も多いですね。もちろん、油は脂質であるため、必要以上に摂取すると「脂肪」として体内に蓄積されます。つまり、「太ってしまう」ということですね。しかし、皆さんの中で油を直接ガブガブ飲んでいる人などいるのでしょうか?いませんよね?ということは、「油=太る」のではなく、「油を多く含む食品を食べすぎている」から太ってしまうということなのです。太ることを油のせいにしてはいけないということなんですね。

最近では、「コレステロール値を下げる油」もたくさん販売されています。油の中には、脂質も含まれていますが、それ以外にも様々な成分が含まれているのです。それらの成分の中には、コレステロール値や血糖値を下げる効果を持ったものもたくさんあるんですよ。

亜麻仁油も、「ダイエット効果のある油」として人気ですが、亜麻仁油が直接脂肪を燃やすということはありません。しかし、他の一般的な食用油よりも血糖値を抑制する効果を持っており、また、脂肪が体内に蓄積されにくいという性質もあるため、「他の油よりはるかに太りにくい」というメリットがあるんですね。

ということは、使用する油の「量」は同じでも、使用する油を亜麻仁油に変えるだけで、これまでよりも摂取カロリーを抑えることが出来るんですよ。ダイエットと聞くと、どうしても「我慢」という言葉がキーワードになりますが、我慢だけがダイエットではありません。食べる量は同じでも、食べるものや種類を変えるだけで、摂取カロリーを大幅に抑えることが出来るのです。つまり、毎日使う油を亜麻仁油に変えておけば、揚げ物だってもはや怖くないというわけです。ただし、一般的な食用油よりもお値段が高いため、お財布と相談して使う量を決めるようにしておきましょう。



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