【亜麻仁油(アマニ油)@ガイド】-効果・効能は?-

亜麻仁油の基礎知識 亜麻仁油を使った商品

亜麻仁油には、様々な健康効果があり、高血圧や高血糖と言った、現代病を抑制する効果も実証されており、毎日の健康食品としても注目されているのです。特に、「オメガ3」や「オメガ9」のような必須不飽和脂肪酸は、脳神経や視神経に健康効果があり、また、これらの成分は体内で作ることが出来ないため、亜麻仁油で摂取することが大切なのです。

「毎朝一杯のお酢を飲む」という健康法は皆さんもご存知ですね。お酢が体に良いことは言うまでもありませんが、「お酢をそのまま飲む」ことに抵抗を感じる人も多いと思います。そこで、お酢並みに健康効果がある亜麻仁油を毎朝一杯飲む方法も、今では人気を集めているのです。

しかし、「油をそのまま飲むのも抵抗がある…」という人も多いですよね。私も、毎朝一杯の亜麻仁油を飲んでいますが、慣れるまでに少し時間がかかりました。油を直接飲むというのは、想像する以上に抵抗があるものなのです。

そこで、サプリメントで摂取するという方法も人気ですよ。亜麻仁油の健康効果をそのまま残しつつ、「飲みやすさ」を追求した商品が多く販売されているのです。私の知人は、カプセル式のサプリメントを愛用しています。1カ月で5千円ほどの出費なのですが、毎朝カプセルを飲むだけなので、「気軽に健康効果が期待できる」と喜んでいます。

また、亜麻仁油を使ったドレッシングなども販売されていますよ。亜麻仁油の成分は水溶性であり、また、熱に弱いことから、加熱して調理するのはオススメではないんですね。だからこそ、そのままの形で使えるドレッシングの商品が人気なのです。ドレッシングですと、お値段もそれほど高くないため、常備調味料として家庭に1本置いておくのも良いかもしれませんね。



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